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1.졸릴 때 커피를 마시면 잠이 깬다. (O)
－맞다. 그러나 카페인의 각성 효과는 일시적이다.
2.자신이 잠들기 시작하는 시간을 알 수 있다. (X)
－알 수 없다.
3.잠을 충분히 자면 피곤해도 졸음운전 위험은 없다. (X)
－잠을 푹 잤는지 인지할 수 없으며 피곤하면 졸음은 온다.
4.젊은 사람은 잠을 조금만 자도 된다.(X)
－12세까지는 수면량이 많은 편이며 젊다고 적게 자면 성장이나 건강에 좋지 않다.
5.잠이 부족하면 살이 빠진다. (X)
－잠이 부족하면 그렐린 코티솔 등의 호르몬 분비가 늘어나 살이 찐다. 최근 20년간 미국의 비만 인구가 폭증한 것도 평균 수면시간이 1시간30분 정도 준 것과 관계가 있다.
6.밥을 먹고 자면 소화가 잘된다. (O)
－수면시 성장호르몬 분비가 촉진돼 소화.흡수작용이 활발하다. 문제는 식사 후 활동하면 열량의 20%가량이 체내에 축적되는 반면 바로 잠자리에 들면 40∼50%가 쌓여 비만을 일으킨다.
7.잠은 잘수록 는다. (O)
－오래 자는 습관을 들이면 빛과 어둠의 주기를 판단하는 생체시계가 변화해 수면시간이 늘어나게 된다.
8.코를 골면 학습능력이 떨어진다. (O)
－습관적으로 코를 고는 학생은 주간졸림증 기억력.집중력 저하로 그렇지 않은 학생보다 학습능력이 떨어진다.

출저 : 내 블로그